Übungsdatenbank · Altersgruppe G, F · Hauptteil · 10 Min
Reifen-Inseln
📄 Karteikarte als PDF (A6, zum Ausdrucken)
Kurz gesagt: Reifen liegen als Inseln im Feld. Die Kinder dribbeln frei und besetzen auf Signal mit dem Ball eine freie Insel – es gibt immer eine Insel weniger als Kinder.
Übungsziel
Den Ball aus dem Tempo heraus sauber mit der Sohle stoppen und dabei schon während des Dribbelns die freie Anlaufstelle erkennen.
Auf einen Blick
| Altersgruppe | G-Jugend, F-Jugend |
| Trainingsphase | Hauptteil |
| Dauer | 10 Minuten |
| Spielerzahl | 8–14 Kinder |
| Material | Reifen, Bälle, Hütchen |
| Kategorien | Koordination, Dribbling, Ballkontrolle, Kognition & Wahrnehmung, Kleine Spiele, Beidfüßigkeit, Ballan- und -mitnahme |
| Spaßfaktor | ★★★★★ |
| Anstrengung | ★★★☆☆ |
| Schwierigkeit | ★★☆☆☆ |
Organisation
- Feld 20 × 20 m, darin Reifen unregelmäßig verteilt: eine Insel weniger als Kinder im Spiel.
- Ein Ball pro Kind.
- Reifen bewusst ungleichmäßig legen, damit nicht alle gleich weit entfernt sind.
Ablauf Schritt für Schritt
- Alle dribbeln frei durch das Feld, ohne die Inseln zu berühren.
- Auf Pfiff dribbelt jedes Kind in einen freien Reifen und stoppt den Ball darin mit der Sohle.
- Ein Reifen darf nur von einem Kind besetzt werden.
- Wer keine Insel bekommt, sammelt einen Bonuspunkt für die nächste Runde und spielt sofort weiter – niemand scheidet aus.
- Nach jeder Runde einen Reifen entfernen oder das Feld um zwei Meter je Seite verkleinern.
- Sechs bis acht Runden.
Belastungssteuerung
- Kurze Aktionen mit natürlichen Pausen zwischen den Runden – gut nach einem intensiven Block.
- Die Intensität steigt automatisch, weil Feld und Inselzahl schrumpfen.
- Bei großen Gruppen zwei Felder parallel statt eines großen.
Skizze des Aufbaus
Ein quadratisches Feld mit Eckhütchen. Im Feld liegen sechs Reifen unregelmäßig verteilt. Die Kinder dribbeln mit Ball zwischen den Reifen hindurch, dargestellt durch geschlängelte Linien. Zu drei Reifen führen Pfeile, die zeigen, wie ein Kind mit dem Ball auf die freie Insel zusteuert. Zwei Reifen sind bereits von einem Kind mit Ball besetzt.
Leichter machen
- Gleich viele Reifen wie Kinder – der Wettkampf entfällt, die Technik bleibt.
Schwerer machen
- Der Ball muss im Reifen liegen bleiben, das Kind steht außerhalb mit dem Fuß auf dem Ball.
- Zwei Kinder dürfen sich eine Insel teilen, müssen sich aber vorher absprechen.
Coaching-Punkte
- Kopf hoch beim Dribbeln: Die freie Insel wird gesucht, bevor der Pfiff kommt.
- Ball sauber mit der Sohle stoppen, nicht mit der Innenseite hineinschieben.
- Auf dem letzten Meter das Tempo herausnehmen – sonst rollt der Ball durch.
- Beim Stoppen in der Insel den Fuß vorgeben: erst Sohle rechts, dann Sohle links. Beide Seiten gleich oft.