Übungsdatenbank · Altersgruppe F, E · Hauptteil · 12 Min
Ballhalten 4 gegen 2
📄 Karteikarte als PDF (A6, zum Ausdrucken)
Kurz gesagt: Vier Spieler halten den Ball in einem Quadrat gegen zwei Verteidiger. Die klassische Rondo-Form – in kindgerechter Größe der beste Einstieg ins Positionsspiel.
Übungsziel
Den Ball in Überzahl sichern: offene Stellung einnehmen, sich vor dem Pass neu anbieten und den freien Mitspieler zuerst finden.
Auf einen Blick
| Altersgruppe | F-Jugend, E-Jugend |
| Trainingsphase | Hauptteil |
| Dauer | 12 Minuten |
| Spielerzahl | 6–18 Kinder · Sechsergruppen |
| Material | Hütchen, Bälle, Markierungshemden |
| Kategorien | Passspiel, Taktik, Kognition & Wahrnehmung, Ballkontrolle, Kleine Spiele, Ballan- und -mitnahme, Verteidigen |
| Spaßfaktor | ★★★★☆ |
| Anstrengung | ★★★★☆ |
| Schwierigkeit | ★★★★☆ |
Organisation
- Quadrat 10 × 10 m mit vier Hütchen. Bei starken Gruppen auf 8 × 8 m verkleinern.
- Vier Spieler außen an den Seiten, zwei Verteidiger innen.
- Ersatzbälle außerhalb, damit nach einem Ausball sofort weitergeht.
Ablauf Schritt für Schritt
- Die Außenspieler passen sich den Ball zu und dürfen sich entlang ihrer Seite bewegen, das Quadrat aber nicht verlassen.
- Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern oder ins Aus zu spielen.
- Bei Ballgewinn oder nach zehn erfolgreichen Pässen tauscht der Verteidiger mit dem Verursacher.
- Ein Durchgang dauert 3 Minuten.
- Vier Durchgänge, dazwischen 60 Sekunden Pause.
- Ab dem dritten Durchgang: maximal zwei Ballkontakte.
Belastungssteuerung
- 3 Minuten Belastung, 60 Sekunden Pause – für die Verteidiger ist die Form sehr intensiv.
- Quadratgröße ist der Intensitätsregler: enger heißt schneller Kopf und schnellerer Fuß.
- In der F-Jugend mit 5 gegen 2 auf gleichem Raum beginnen.
Skizze des Aufbaus
Ein Quadrat von zehn mal zehn Metern mit einem Hütchen an jeder Ecke. An den vier Seiten steht je ein Spieler in Blau, in der Mitte zwei Spieler in Rot als Verteidiger. Der Ball liegt beim unteren Außenspieler. Ein durchgezogener Passpfeil führt an den beiden Verteidigern vorbei zum rechten Außenspieler. Ein gestrichelter Laufweg zeigt, wie sich der linke Außenspieler entlang seiner Seite in eine bessere Anspielposition verschiebt. Ein weiterer gestrichelter Pfeil zeigt, wie ein Verteidiger auf den Ballführenden herausrückt.
Leichter machen
- 5 gegen 2 auf gleichem Raum.
- Unbegrenzte Ballkontakte, Quadrat auf 12 × 12 m.
Schwerer machen
- Nur zwei Kontakte, Quadrat auf 8 × 8 m.
- Ein Außenspieler darf ins Feld einrücken und dort angespielt werden (E-Jugend).
Coaching-Punkte
- Vor dem Pass die Position ändern – nicht stehen bleiben, sondern anbieten.
- Offene Stellung: mit halbem Körper zum Feld, damit beide Nachbarn im Blick sind.
- Passschärfe hoch genug wählen, sonst ist der Ball zu leicht abzufangen.