Übungsdatenbank · Altersgruppe E · Hauptteil · 18 Min
Umschaltspiel 4 gegen 4 mit Konterzone
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Kurz gesagt: Zwei Teams spielen 4 gegen 4 auf ein großes Tor mit Torwart. Nach Ballgewinn hat das erobernde Team acht Sekunden Zeit, um in die gegenüberliegende Konterzone durchzubrechen.
Übungsziel
Das Umschalten nach Ballgewinn und Ballverlust trainieren – die wichtigste gruppentaktische Fähigkeit dieser Altersstufe.
Auf einen Blick
| Altersgruppe | E-Jugend |
| Trainingsphase | Hauptteil |
| Dauer | 18 Minuten |
| Spielerzahl | 8–12 Kinder · plus Torwart |
| Material | Minitore, Tore, Bälle, Markierungshemden, Hütchen |
| Kategorien | Taktik, Ausdauer, Schnelligkeit, Abschlussspiel, Passspiel, Umschaltspiel |
| Spaßfaktor | ★★★★★ |
| Anstrengung | ★★★★★ |
| Schwierigkeit | ★★★★★ |
Organisation
- Feld 30 × 25 m. An einer Seite ein Kleinfeldtor mit Torwart, an der anderen zwei Minitore.
- Konterzone von 5 m Tiefe vor den Minitoren mit Hütchen markieren.
- Team A greift das große Tor an, Team B die beiden Minitore.
Ablauf Schritt für Schritt
- Nach jedem Ballgewinn läuft eine 8-Sekunden-Uhr, in der abgeschlossen werden muss.
- Der Trainer zählt laut mit – das erzeugt die nötige Dringlichkeit.
- Verstreicht die Zeit, läuft das Spiel normal weiter.
- 4 Minuten pro Durchgang, danach Angriffsrichtung tauschen.
- Vier Durchgänge.
Belastungssteuerung
- 4 Minuten Belastung, 90 Sekunden Pause – so bleibt das Umschalttempo hoch.
- Hier entsteht Ausdauer nebenbei über die Spielform, nicht über Laufprogramme.
- Als einziger sehr intensiver Block der Einheit einplanen.
Skizze des Aufbaus
Ein Feld hochkant. Oben ein Kleinfeldtor mit Torwart, unten zwei Minitore nebeneinander. Vor den Minitoren ist mit Hütchen eine fünf Meter tiefe Konterzone quer über das Feld markiert. Vier Spieler in Blau und vier in Rot verteilen sich im Feld. Ein roter Spieler hat gerade in der Feldmitte den Ball erobert, von ihm führt ein durchgezogener Passpfeil nach vorn in die Konterzone, wo ein Mitspieler gestrichelt hineinstartet und von dort auf ein Minitor abschließt.
Leichter machen
- Zeitfenster auf 12 Sekunden verlängern.
- Feld auf 34 × 28 m vergrößern.
Schwerer machen
- Nach Ballgewinn muss der Ball erst durch die eigene Konterzone gespielt werden.
- Tor innerhalb von 8 Sekunden zählt doppelt.
Coaching-Punkte
- Nach Ballgewinn: erster Blick nach vorne, nicht der erste Pass zurück.
- Nach Ballverlust: sofort der nächste Spieler auf den Ball, nicht kollektiv zurückfallen.
- Die Uhr macht das Coaching – während der acht Sekunden nichts rufen außer der Zeit.