Übungsdatenbank · Altersgruppe G, F · Aufwärmen · 10 Min
Aus, Tor, Hand – das Regelspiel
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Kurz gesagt: Ein Bewegungsspiel, bei dem der Trainer Spielsituationen zuruft und die Kinder mit einer festen Bewegung antworten. Danach wird das Erkannte sofort in einem kurzen Spiel angewendet.
Übungsziel
Die drei Grundregeln des Kinderfußballs kennen und erkennen: Wann ist der Ball aus, wann ist es ein Tor, was ist Handspiel – spielerisch, nicht als Regelkunde am Rand.
Auf einen Blick
| Altersgruppe | G-Jugend, F-Jugend |
| Trainingsphase | Aufwärmen |
| Dauer | 10 Minuten |
| Spielerzahl | 6–16 Kinder |
| Material | Hütchen, Bälle, Markierungshemden, Minitore |
| Kategorien | Fairplay & Regelkunde, Kleine Spiele, Kognition & Wahrnehmung, Bewegungsschule, Aufwärmen |
| Spaßfaktor | ★★★★★ |
| Anstrengung | ★★★☆☆ |
| Schwierigkeit | ★☆☆☆☆ |
Organisation
- Feld 15 × 15 m mit vier Eckhütchen, an zwei Seiten je ein Minitor.
- Ein Ball pro Kind für den ersten Teil, danach ein Spielball.
- Markierungshemden für den zweiten Teil bereitlegen.
Ablauf Schritt für Schritt
- Die drei Antworten gemeinsam festlegen: „Aus“ – alle dribbeln zur Seitenlinie. „Tor“ – alle jubeln mit erhobenen Armen. „Hand“ – alle nehmen den Ball kurz in die Hände und legen ihn wieder ab.
- Freies Dribbeln im Feld, der Trainer ruft die drei Begriffe in wechselnder Reihenfolge ein.
- Steigerung: Der Trainer beschreibt eine Situation statt das Wort zu nennen – zum Beispiel „Der Ball rollt über die Linie neben dem Tor“.
- Zweiter Teil: 3 gegen 3 auf die beiden Minitore, ganz normal gespielt.
- Immer wenn eine der drei Situationen eintritt, ruft die Mannschaft, die es zuerst erkennt, den Begriff – das gibt einen Punkt.
- Nach fünf Minuten Teams wechseln.
Belastungssteuerung
- Aufwärmblock mit mittlerer Intensität und hoher Aufmerksamkeit.
- Höchstens acht bis zehn Zurufe im ersten Teil – danach lässt die Aufmerksamkeit nach.
- Kein Ausscheiden, keine Strafen. Falsch erkannt heißt nur: kein Punkt.
- In der G-Jugend bei den drei Begriffen bleiben und nichts ergänzen.
Skizze des Aufbaus
Ein quadratisches Feld mit vier Eckhütchen und je einem Minitor an der oberen und der unteren Seite. Im Feld bewegen sich mehrere Kinder in Blau mit je einem eigenen Ball, ihre Wege sind kurze Schlangenlinien kreuz und quer. Ein Kind dribbelt mit einem gestrichelten Pfeil zur linken Seitenlinie – die Antwort auf den Zuruf „Aus“. Der Trainer steht außerhalb an der rechten Seite und ruft ein. Zwei Kinder in Rot stehen am oberen Rand bereit für den zweiten Teil.
Leichter machen
- Nur zwei Begriffe verwenden, Aus und Tor.
- Die Bewegungen zusätzlich mit Handzeichen begleiten.
Schwerer machen
- Vierter Begriff „Ecke“ mit eigener Bewegung.
- Im Spielteil darf nur rufen, wer den Ball gerade nicht hat.
Coaching-Punkte
- Bildhaft und kurz erklären, dann sofort spielen – keine Regelkunde am Spielfeldrand.
- Beim Zuruf zuerst die Situation beschreiben, danach erst den Begriff nennen.
- Richtiges Erkennen laut loben, falsches ruhig richtigstellen.
- Im Spielteil dürfen die Kinder auch gegen sich selbst entscheiden – das gibt einen Extrapunkt.