Übungsdatenbank · Altersgruppe F, E · Hauptteil · 12 Min
Finten-Parcours
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Kurz gesagt: Drei Stationen hintereinander, an jeder wird eine feste Finte gegen eine Stange oder ein Hütchen als Gegnerersatz ausgeführt. Der Parcours endet mit einem Tempoantritt.
Übungsziel
Ausfallschritt, Übersteiger und Sohlenzieher als Bewegungsmuster automatisieren – und dabei den Tempowechsel als eigentlichen Wirkfaktor der Finte begreifen.
Auf einen Blick
| Altersgruppe | F-Jugend, E-Jugend |
| Trainingsphase | Hauptteil |
| Dauer | 12 Minuten |
| Spielerzahl | 6–14 Kinder · zwei bis drei Bahnen |
| Material | Hütchen, Stangen, Bälle |
| Kategorien | Finten & Tricks, Dribbling, Ballkontrolle, Koordination, Beidfüßigkeit |
| Spaßfaktor | ★★★★☆ |
| Anstrengung | ★★★☆☆ |
| Schwierigkeit | ★★★☆☆ |
Organisation
- Eine Bahn mit drei Stationen im Abstand von je 6 m: Stange, Hütchen, Stange.
- Nach der letzten Station 8 m bis zum Zielhütchen.
- Zwei bis drei Bahnen parallel, vier bis fünf Kinder pro Bahn.
Ablauf Schritt für Schritt
- Trainer demonstriert die drei Finten langsam, dann üben alle einmal ohne Tempo.
- Station 1 – Ausfallschritt: Oberkörper deutlich nach links, dann mit dem rechten Außenrist rechts vorbei.
- Station 2 – Übersteiger: einmal um den Ball herumsteigen, danach mit dem anderen Fuß in die Gegenrichtung antreten.
- Station 3 – Sohlenzieher: Ball mit der Sohle zurückziehen und schräg in die neue Richtung mitnehmen.
- Nach der letzten Finte Tempoantritt bis zum Zielhütchen.
- Acht Durchgänge, dabei die Führungsseite wechseln.
- Anschließend die Finten direkt im 1 gegen 1 ausprobieren – erst dort werden sie zur Fähigkeit.
Belastungssteuerung
- Belastung pro Durchgang 10–12 Sekunden, Pause durch die Gruppenrotation.
- Technikform mit mittlerer Belastung, ideal als erster Hauptteilblock.
- Lieber eine Finte sauber als drei halb – Qualität vor Vielfalt.
Skizze des Aufbaus
Eine Bahn von unten nach oben mit drei Stationen im gleichmäßigen Abstand: unten eine Stange, in der Mitte ein Hütchen, oben eine weitere Stange. Am oberen Ende der Bahn steht ein Zielhütchen. Der Dribbelweg schlängelt sich an jeder Station in einem deutlichen seitlichen Bogen vorbei, der die jeweilige Finte darstellt, und geht nach der letzten Station in eine gerade Linie zum Zielhütchen über. Am unteren Ende wartet eine Kolonne von Kindern mit Bällen.
Leichter machen
- Nur eine Finte pro Durchgang, dafür mehr Wiederholungen.
- Ohne Tempoantritt am Ende.
Schwerer machen
- Ein passiver Verteidiger ersetzt die Stange und rückt langsam heraus.
- Die Kinder wählen die Finte selbst und benennen sie vorher.
Coaching-Punkte
- Die Finte lebt vom Tempowechsel: langsam heran, nach der Täuschung explosiv weg.
- Oberkörpertäuschung deutlich machen – der Gegner muss sie sehen können.
- Nach der Finte den ersten Kontakt weit genug vorlegen, um wegzukommen.
- Jede Finte einmal nach rechts und einmal nach links ausführen. Die Finte zur schwachen Seite ist die wichtigere.