Übungsdatenbank · Altersgruppe G · Hauptteil · 8 Min
Luftballon-Jonglage
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Kurz gesagt: Jedes Kind hält einen Luftballon mit Fuß, Oberschenkel und Kopf in der Luft. Weil der Ballon langsam fällt, gelingt der Kontakt auch den Jüngsten – der Bewegungsablauf wird verstanden, bevor er am Ball geübt wird.
Übungsziel
Auge-Fuß-Koordination und Timing schulen: Der langsam fallende Ballon gibt der Bewegung Zeit und macht den Ablauf für Anfänger überhaupt erst ausführbar.
Auf einen Blick
| Altersgruppe | G-Jugend |
| Trainingsphase | Hauptteil |
| Dauer | 8 Minuten |
| Spielerzahl | 6–14 Kinder |
| Material | Luftballons, Softbälle, Hütchen, Tennisbälle |
| Kategorien | Ballgewöhnung, Koordination, Beweglichkeit, Bewegungsschule |
| Spaßfaktor | ★★★★★ |
| Anstrengung | ★★☆☆☆ |
| Schwierigkeit | ★★☆☆☆ |
Organisation
- Feld 15 × 15 m mit vier Eckhütchen, damit die Kinder genügend Abstand halten.
- Ein Luftballon pro Kind, Softbälle für die Steigerung bereitlegen.
- Bei Wind nach drinnen verlegen oder direkt mit Softbällen arbeiten.
Ablauf Schritt für Schritt
- Ballon mit den Händen hochhalten und dabei durch das Feld gehen – lockeres Herantasten.
- Ballon nur mit dem Oberschenkel hochhalten, links und rechts im Wechsel.
- Ballon nur mit dem Spann hochhalten – die anspruchsvollste Stufe.
- Ballon nur mit dem Kopf hochhalten: mit der Stirn treffen, Augen offen.
- Zu zweit: Ballon abwechselnd zuspielen, ohne dass er den Boden berührt. Gemeinsam laut mitzählen.
- Übergang: Ballons einsammeln, dieselben Aufgaben mit einem weichen Softball probieren.
Belastungssteuerung
- Jede Stufe 60–90 Sekunden, dann wechseln – der Reiz liegt in der Vielfalt, nicht in der Wiederholung.
- Geringe Belastung: passt als ruhiger Block nach einer intensiven Spielform.
- Geplatzte Ballons sofort einsammeln.
Skizze des Aufbaus
Ein Feld von 15 × 15 Metern mit vier Eckhütchen. Die Kinder stehen weit auseinander im Feld verteilt, jedes hat einen Luftballon über sich in der Luft, dargestellt als kleiner Kreis oberhalb des Kindes. Kurze senkrechte Pfeile nach oben zeigen den Ballkontakt. Am unteren Feldrand steht ein Paar, zwischen dem ein Pfeil hin und her führt und das gegenseitige Zuspielen zeigt.
Leichter machen
- Nur Hände und Oberschenkel verwenden.
- Zu zweit einen Ballon gemeinsam in der Luft halten.
Schwerer machen
- Dieselben Aufgaben mit einem Tennisball – schult die Auge-Fuß-Koordination besonders fein.
- Ballon nur mit dem schwächeren Fuß hochhalten.
Coaching-Punkte
- Fuß waagerecht stellen und den Ballon von unten antippen, nicht wegschlagen.
- Erfolgserlebnisse zählen mehr als Technik – jeder Kontakt ist ein Treffer.
- Der Übergang Ballon → Softball macht den Lerneffekt für die Kinder sichtbar.